Главная » 2011 Июль 27 » MSN: Звездный Фитнес: Эшли Грин и её тело
13:02 MSN: Звездный Фитнес: Эшли Грин и её тело | |
 Эшли Грин стала одним из самых желанных членов актёрского состава благодаря её превосходно натренированному телу. Итак, в чем же секрет этой испепеляющей фигуры двадцатичетырехлетней девушки? Тренер Эшли Риза Шеппард рассказывает "Starlounge" о том, каким образом актриса так изменила своё тело при помощи упражнений пилатес. Эшли, играющая роль вампира Элис в пользующейся оглушительным успехом саге, начала работать с Ризой два года назад, и результаты стали заметны очень скоро. "Тело Эшли теперь очень сильное и гибкое,- говорит Риза.- Мой метод заключается в тренировке, которая способствует работе моих клиентов над их телами и осознанию их личного совершенства." Метод состоит из пилатеса, терапевтических упражнений и упражнений, направленных на осознание собственного тела. "Эшли хотела научиться правильно использовать способности своего тела, чтобы не допустить травм и сохранить свою фигуру в превосходной форме." "Джозеф Пилатес говорит, что ты чувствуешь себя лучше после десяти занятий, выглядишь лучше после двадцати занятий и имеешь новое тело после тридцати. У Эшли начали происходить изменения всего лишь после десяти занятий." Серия физических упражнений, которые Эшли комбинировала с ежедневными тренировками в спортзале Лос-Анджелеса, включает в себя упражнения на матах и реформере(специальный тренажер для пилатеса). "Мы делаем растяжку мышц на руках, разогреваем тело с помощью несложных упражнений на реформере. Затем мы работаем над прессом и мышцами спины." Этот режим тренировок помог Эшли укрепить осанку, в частности мышцы спины. "Она пришла к нам с жалобами на слабую боль в спине, и мы помогли ей укрепляя мышцы брюшного пресса, осанку и позвоночник,"- добавляет Риза. В процессе съемок Эшли всё равно остается на связи со своим тренером и тренируется по DVD "Пилатес от Шеппард" в свое свободное время. Но на самом деле не только тело актрисы получило выгоду от тренировок, Риза также отмечает, что в результате Эшли стала более увереннее перед камерами. "На моих занятиях я отключаю робота и заменяю его живым человеком,"- объясняет она. "Это здорово для актрис, как Эшли, приходить ко мне, потому что они становятся более сильными женщинами как в жизни, так и в их творчестве." " Я учу всех моих клиентов быть такими, какие они есть на самом деле, чувствовать свои оптимальные возможности и силу. У Эшли отличное будущее, и она будет и уже является прекрасным примером для многих женщин" Пять советов от Ризы по поводу правильного питания: 1.Будьте рассудительны. Все знают,что яблоко есть яблоко и что яблоко полезнее для тела, чем конфета. 2.Сократите количество калорий и подберите для себя специальные упражнения. 3.Преодолейте все негативные чувства и настройтесь на позитивный лад. 4.Спросите себя, что заставляет вас испытывать особую любовь к шоколаду в 10 вечера и затем найдите способы, чтобы отвлечься. 5.Подумайте о ваших вредных привычках в питании, измените их и включите в свой рацион множество полезных продуктов. Перевод, корректировка - Aline27 специально для twilight-saga.ru. Полное или частичное копирование материалов сайта разрешается только при согласовании с администрацией и указании активной ссылки на источник и автора перевода. | |
| Категория: Статьи и Интервью | Просмотров: 1649 | Добавил: гость | Теги: | | Источник | |
|
| |
| Похожие новости:
| |
